Co do filra, to zawsze lepiej większy. Jak trzeba to ograniczysz przepływ, a jak będziesz chciał zamienić kiedyś akwarium na większe to nie będziesz musiał już filtra kupować
A co do świetlówek, to IMHO wystarczą dwie T5 24W. Będziesz wtedy miał 48W/54l, więc około 0,9 W/l.